Os meus treinos da semana foram ........170 km..........No DOMINGO 13 De Março 2011...55km em festa. Três ciclistas Carlos PIRES,José Armando, e Sérgio Gomes, levam a casa do BENFICA de Belmonte desta vês aos vales de Foz Côa.
José Armando e Carlos Pires
bela subida para o aquecimento
dois Benfiquistas na estrada
sempre em movimento
reforço à vista
o descanso é o melhor que à reparem para esta foto
ao fim de duas subidas potentes o almoço soube bem
8 de Março de 2011 Terça Feira dia de carnaval Carlos Armando e prof. Silveira resolvemos dar uma volta mais violenta no andamento que passamos por Valhelhas que é a minha aldeia passagem por Vale de Estrela Barracão Sabugal Terreiro da Bruxas Casteleiro Carvalhal Belmonte e Valhelhas sempre a esticar,
José Armando ao alto de Famalicão
um café com um carnaval a vermelho
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