terça-feira, 31 de dezembro de 2013

ULTIMO TREINO SEM BIKE 2013.

............. 31-12-2013...........
Fim do ano treino sem BIKE,um magnifico treino em 
corrida,foram 17 km em 1 h e 30 m venha o 2014 que o 2013
não à mais treinos.

domingo, 1 de dezembro de 2013

HOJE FOI NO ROLO

 01-12-2013
O meu treino deste Domingo foi no rolo,foram 45 km
sempre a topo,não lhe dei descanso.