domingo, 27 de março de 2011

TREINO TRAIÇOEIRO 103 KM

Domingo.27 de Março 2011. Os meus km da semana e Domingo foram 304 km.No domingo a chuva apareceu mais cedo, só às dez horas é que fui pedalar para a estrada.Na recta do ginjal já vinha o José Armando e o prof. Silveira ao meu encontro,demos então uma volta para aquecer os músculos.
a natureza também deixa belas imagens foto em Valhelhas
José Armando e Prof. Silveira subida da Capinha
chegada a Valhelhas

quarta-feira, 23 de março de 2011

CHEIRO A PRIMAVERA 122 KM

Domingo 20 de Março 2011.Parti de Valhelhas às 8 da manhã, na recta de Vale Formoso já vinha o José Armando ao meu encontro,lá fomos os dois a ter com os colegas que já estavam à nossa espera na Senhora do Carmo .Partimos todos bem ao chegarmos à Covilhã mais três atletas,que se juntaram ao nosso grupo um deles já conhecido que é o Lidio. Passamos por Fundão Vale de Prazeres Povoa da Palhaça Quinta da Torre Capinha Caria Belmonte e Valhelhas.
um grupo bem composto de 10 atletas
José Armando sempre o mesmo sempre bem animado
paragem na pastelaria do Fundão para o café da manhã
saída do Fundão
na subida da Serra gardunha subi a um ritmo mais elevado,quando cheguei ao cimo voltei para trás,ao encontro dos colegas prof Silveira José Armando e Lidio não perderam muito andamento,o plantão ao chegar a Primavera resolveram parar ao meio da subida
abastecimento

esta estrada muito mal tratada não é para repetir tão depressa
nesta foto já não temos a presença do José Armando que ficou com a bicicleta avariada
o Prata em dificuldades para fazer a subida de Caria
os meus treinos da semana é sempre na zona foram 156 km,

domingo, 13 de março de 2011

CICLOTURISMO EM FOZ DO CÔA

Os meus treinos da semana foram ........170 km..........No DOMINGO 13 De Março 2011...55km em festa. Três ciclistas Carlos PIRES,José Armando, e Sérgio Gomes, levam a casa do BENFICA de Belmonte desta vês aos vales de Foz Côa.
José Armando e Carlos Pires
bela subida para o aquecimento
dois Benfiquistas na estrada
sempre em movimento
reforço à vista
o descanso é o melhor que à reparem para esta foto
ao fim de duas subidas potentes o almoço soube bem

8 de Março de 2011 Terça Feira dia de carnaval Carlos Armando e prof. Silveira resolvemos dar uma volta mais violenta no andamento que passamos por Valhelhas que é a minha aldeia passagem por Vale de Estrela Barracão Sabugal Terreiro da Bruxas Casteleiro Carvalhal Belmonte e Valhelhas sempre a esticar,
José Armando ao alto de Famalicão
um café com um carnaval a vermelho

quarta-feira, 9 de março de 2011

UM ATLETA À BOLEIA

6 DE MARÇO 2011. Treinos da semana sempre normais pedalei 110 km. No Domingo foram....112 km......fui ter com os colegas ,com uma temperatura bem agradável ,o grupo foi aumentando o só no Fundão é que ficou completo,com a companhia de Carlos Pires, José Armando, Prof Silveira,Fernando,Victor,Palmeirão, Carlos,e David .Todos pedalamos e ninguém ficou para trás assim é convívio...
primeira foto do dia
José Armando aproveitar a boleia
Victor e Fernando sempre juntos
todos descontraídos
todos juntos
Carlos e Carlos
prof Silveira ao ataque
Salgueiro
José Armando abastecer
o plantão todo junto já na parte final