5 de DEZEMBRO 2010..Um Domingo bem diferente quando abro a porta chovia muito,como não estava bom para o ciclismo fiz atletismo foram 12 km 1 hora e 12 minutos.
O treino continua ás 16 e30 minutos a bicicleta a rolar em cima do rolo e acabei ás 18 horas e foi assim o meu treino de Domingo
Um excelente plano de treino, para um dia chuvoso.
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