UMA MANHÃ CHUVOSA

 09-02-2014.

Mais uma manhã insulado na minha garagem sem poder treinar

na rua a muita chuva o que deu foi isto.O meu treino foi no rolo,

fechado sem saborear o ar puro da Serra da Estrela,foram 50 km 

sem lhe dar pausa.

BARCO NA MIRA

 02-02-2014

Primeiro treino com os meus amigos 2014 que já muito tempo

que não lhes punha a vista em cima.Mas valeu a pena passamos

uma manhã espectacular,um abraço a todos até à próxima.  

SUBIDA AOS PIOR-NOS

 26-01-2014

A minha época está a começar,com alguma dificuldade 

derivado à minha rotura muscular,mas já deu pela 1*vez 

subir até aos Pior-nos 2014. 

PRIMEIRA PUBLICAÇÃO 2014

 19-01-2014.

O meu treino desta manhã foram 45 km no rolo,já deu 

para tirar algumas calorias. Um abraço a todos os meus

amigos,e bons treinos.

ULTIMO TREINO SEM BIKE 2013.

............. 31-12-2013...........

Fim do ano treino sem BIKE,um magnifico treino em 

corrida,foram 17 km em 1 h e 30 m venha o 2014 que o 2013

não à mais treinos.

UM FELIZ NATAL E UM ANO NOVO COM MUITA SAÚDE

HOJE FOI NO ROLO

 01-12-2013

O meu treino deste Domingo foi no rolo,foram 45 km

sempre a topo,não lhe dei descanso.