PRIMEIRA PUBLICAÇÃO 2014

 19-01-2014.

O meu treino desta manhã foram 45 km no rolo,já deu 

para tirar algumas calorias. Um abraço a todos os meus

amigos,e bons treinos.

ULTIMO TREINO SEM BIKE 2013.

............. 31-12-2013...........

Fim do ano treino sem BIKE,um magnifico treino em 

corrida,foram 17 km em 1 h e 30 m venha o 2014 que o 2013

não à mais treinos.

UM FELIZ NATAL E UM ANO NOVO COM MUITA SAÚDE

HOJE FOI NO ROLO

 01-12-2013

O meu treino deste Domingo foi no rolo,foram 45 km

sempre a topo,não lhe dei descanso.

TREINO DE BTT

 24-11-2013.

Esta manhã as minhas pedaladas foram entre Serra da

Cabeça Alta,e Penhas Douradas. 

BTT TERRAS DO CÔA SABUGAL

 17-11-2013

Uma manhã vem gelada para a pratica deste desporto,

mas os casacos e calças  para alguma coisa servem.

Assim com este frio a Casa Benfica Belmonte foi representada 

para este evento,por estes atletas   Carlos Pires,Orlando Carvalho

e Sérgio Gomes. 

BTT SERRA DA ESTRELA

 03-11-2013

Nesta altura do ano estou mais virado para o BTT

anda-se mais quente no meio das árvores .Para este 

treino tive a companhia do Sérgio Gomes,foi uma manhã

com boas subidas que mal deu para descansar,e sem mais

nada acrescentar deixo estas duas fotos no meu blog.